Psykoterapi
Terapi hos oss
Psykoterapi är en behandlingsform där en legitimerad psykolog eller psykoterapeut hjälper människor att förstå och hantera sina känslor, tankar och beteenden. Att gå i psykoterapi är att ge dig själv möjligheten att komma till din rätt och må så bra som möjligt. En investering i dig själv!
Terapi online
Vi kan erbjuda terapi online om ni har svårt att ta er till vår mottagning av olika skäl. Terapi online har i forskning visat på goda resultat.
Metod
Vi arbetar utifrån ett eklektiskt förhållningssätt vilket innebär att man som terapeut använder olika metoder för olika patienter utifrån patientens önskemål men också utifrån vår bedömning vad som passar och är mest hjälpsamt för just dig. Nedan beskriver vi de terapeutiska metoder vi arbetar utifrån.
Psykodynamiskterapi
Utifrån hur vi bemöts som barn skapas våra självbilder och de förväntningar vi får på andra människor. När känslor, behov och spontana uttryck som vi uppvisar avvisas eller fördöms leder det till att vi behöver stänga av de delar av oss själva. Vi hittar olika strategier för att anpassa oss till de människor som finns i vår närhet på bekostnad av oss själva och vår utveckling och potential.
Detta påverkar hur vi som vuxna känner, tänker och handlar. Ibland behöver vi den hjälp som en terapeutisk relation kan erbjuda, att i trygghet få perspektiv och få kontakt med oss själva och våra innersta känslor och behov. Många bär inom sig en självbild präglad av skam och ensamhet, att känna sig otillräcklig. Att i terapi få hjälp att förstå dessa svåra känslor och få en ökad känsla av acceptans och empati med sig själv är målet.
Objektrelationsteori, affektteori och anknytningsteori har inspirerat mig mycket i min förståelse för hur människor fungerar och hur jag kan hjälpa andra att utvecklas och må bättre. En specifik terapimetod som vi erbjuder är Dynamic Interpersonal Therapy (DIT). Det är en semi-strukturerad individuellkorttidsterapi (16 sessioner) utvecklad för depression och ångest. Teoretiskt bygger modellen på objektrelationsteori, interpersonell teori, anknytningsteori och mentaliseringsteori och kan sägas vara en kombination av traditionell psykodynamisk terapi och senare teoribildningar inom fältet.
KBT
KBT är en terapimetod som fokuserar på att hjälpa klienten bli bättre på att identifiera negativa tankemönster och förstå hur dessa påverkar känslor och beteenden. Klienten får olika uppgifter och övningar att använda i vardagen som strategier att själv öva på beteendeförändringar. Detta är en metod som är väldigt effektiv för många och särskilt i de fall klienten har ett avgränsat problem som till exempel en fobi eller beteendeproblem som orsakar begränsningar och lidande i vardagen.